저지방 요리법을 섭취하는 것은 자신의 몫을 뺏는 아니합니다. 풍미를 희생하지 않고도 맛있는 음식을 즐길 수도 있습니다. 당신은 탈지 우유를 위해 저지방 치즈 또는 전체 우유에 대한 일반적인 치즈를 전환하여 기존 조리법에있는 지방을 낮출 수, 또는 당신은 저지방 조리법을 따를 수 있습니다.

이것은 전채뿐만 아니라 앙트레 적용하고 파티이나 뷔페를 호스팅하는 경우 그들은 정말 좋은 맛 때문에 당신은 아무도 추측하지 않고 저지방 애피타이저를​​ 만들 수 있습니다! 여기 건강하고 쉬운 파티 전채를위한 좋은 아이디어는 다음과 같습니다

참치는 칠리 후추를 봉제

그렇게 크림이기 때문에 음식이 잘됩니다. 크림 요리 지방과 열량이 높은 경향 but 치즈와 마요네즈의 오른쪽 종류를 사용하여, 당신은 열량이 음식 건강과 낮은 만들 수 있습니다. 이 제조법은 16 사람을 제공합니다.

당신이 필요합니다 :

• 3온스 저지방 치즈 Neufchatel 호텔
• 이온스는 다진 녹색 chilies 수
• 2 큰술 마요네즈 지방 무료
• 4 poblano 페퍼즈
• 2분의 1 티스푼 그라운드 커민
• 2 큰술 녹색 양파를 다진
• 2 큰술는 실란트로를 다진
• 6온스은 물에 참치 수 있습니다

만드는 방법 :

코어 및 드 씨앗 poblano의 chilies하지만 그들이 전부 두십시오. 부드러운 때까지 털다 전기와 혼합 치고, 마요네즈와 Neufchatel 호텔을 섞는다. 녹색 chilies, 참치, 실란트, 커민, 녹색 양파를 추가하고 잘 저어. poblano 후추에 숟가락이 섞여 있습니다. 커버와 몇 시간 동안 그들을 진정 후 1 인치 조각으로 각 인형 poblano 잘라 실란트의 스프 릭스와 garnished 제공하고 있습니다.

바삭바삭 튀긴 야채를 오븐

이것은 채식에 대한 훌륭한 조리법이다 당신은 낮은 칼로리 목장 딥과 함께 오븐에 볶은 야채를 검색할 수 있습니다. 이 제조법은 16 사람들을 봉사하는 충분합니다. 버섯보다 빠른 다른 야채보다 요리를하는 경향이있다. 마자 야채가 황금 갈색과 부드러운 있으므로, 그들은 끝났다.

당신이 필요합니다 :

• 4 큰술 gr​​ated 파르마
• 1 컵 훌륭한 이탈리아 양념 빵부스러기
• 8 컵 두꺼운 호박 슬라이스, 콜리플라워 florets, 버튼 버섯이나 양파 슬라이스
• 드레싱 8 큰술 낮은 칼로리 이탈리아어 샐러드
• 2분의 1 티스푼 파프리카

만드는 방법 :

nonstick 쿠키 시트 위에 스프레이 요리 오일 스프레이. 치즈, 파프리카, 그리고 빵부스러기 함께 저어. 이슬비는 샐러드 드레싱과 야채와 잘 던져. breadcrumb 혼합물에서 그들을 롤, 다음 쿠키 시트에 그들을 주선해드립니다. 조리 시간 동안 한 번 회전, 450도 F 조 10 분 동안 구워.

매화 디핑 소스

당신의 휴가 계획을 전채 때 수영 소스를 잊지 마세요. 다음 제조법은 색상이 풍부하고 놀라운 풍미를 가진 달콤한 맛있는 수영 소스를 만듭니다. 에그 롤과 치킨 kabobs에서 빵, veggies, 그리고 크래커에 이르기까지 여기에 담근 수 있습니다.

당신이 필요합니다 :

• 1 컵 건포도 잼
• 4분의 1 컵 오렌지 주스
• 1 티스푼 건조한 겨자
• 2 개씩 사과 식초
• 2분의 1 티스푼 grated 오렌지 묘미
• 1 티스푼 조명 간장

그것을 만드는 방법 :

냄비에 모든 재료를 추가하고 부드러운 때까지 중간 열 이상의 요리. 찍기위한 소스 빵과 함께 따뜻한, 크래커 또는 야채 crudites를 제​​공하고 있습니다.

에서 선택할 이렇게 많은 저지방 전채하고 건강한 휴가 전채가 때문에 감소 지방 다이어트를 따라하는 경우 쉽게 맛있는 파티 전채를 만드는 것은 문제가되지 않습니다.